您的当前位置:首页 > 知识 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-10-22 15:22:06 来源:网络整理 编辑:知识
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃怀化市某某环保工程服务中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并怀化市某某环保工程服务中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
日本宫崎机场滑行道塌陷因未爆弹药爆炸引起2024-10-22 15:18
北京地铁:目前个别车站视客流情况采取临时限流措施2024-10-22 15:06
集体自救!回购!增持!2024-10-22 15:00
官宣!河南省2024年高考分数线出炉2024-10-22 14:46
东部战区演习刺穿台湾豪猪防御2024-10-22 14:45
小满时节湿热增,健脾养心好度夏2024-10-22 14:41
竞彩欧洲杯|法国对波兰有望大胜,奥地利不怵荷兰2024-10-22 13:07
火出圈的“乌梅汤” 无锡各大医院已上线2024-10-22 13:07
2024年诺贝尔经济学奖揭晓2024-10-22 12:50
长沙地铁全线网除橘子洲站其余站点均已恢复正常运营2024-10-22 12:44
SpaceX首次回收星舰成功2024-10-22 15:16
“伟大的意大利左后卫”又显灵了,但这支平庸的球队能走多远2024-10-22 15:00
竞彩欧洲杯|法国对波兰有望大胜,奥地利不怵荷兰2024-10-22 14:50
今日开幕!夏季达沃斯论坛聚焦“未来增长的新前沿”2024-10-22 14:39
22届23届24届毕业生太难了!多位学生因“疫情班”,被HR拒之门外2024-10-22 14:29
头条欧洲杯|这就是足球,有时会快乐,有时会失望2024-10-22 14:07
奔驰EQE SUV 500动态评价:稳的一匹2024-10-22 14:05
广西高考分数线公布2024-10-22 13:39
斯里兰卡决定加入金砖国家2024-10-22 12:58
嫦娥六号返回器第一次进入大气层2024-10-22 12:57